Un embarazo diferente
Se puede romper el molde y abordar la aventura de ser madre desde otros lugares, con otros formatos e ideologías. El embarazo es una excelente oportunidad para contactarse como nunca antes con el cuerpo, con sus necesidades y con su enorme potencial. Aprovechalo. Dejate acompañar y probá cosas nuevas. Te contamos la propuesta de Tobi Natal.
En Tobi Natal, un espacio multidisciplinario con una amplia experiencia en el acompañamiento y sostén de la mujer embarazada, hay una nutrida agenda de opciones para transitar los nueves meses y el post-parto desde otros lugares. Algunas opciones:
Taller de danza del vientre para embarazadas
La Danza Oriental es una danza a la vida, a la alegría, a la fertilidad. Al ser una danza suave y de bajo impacto, su práctica resulta muy segura durante el embarazo, y permite el disfrute del movimiento a la vez que ayuda a hacer énfasis en la exaltación de los poderes de la mujer, en su intuición, sensualidad y sutileza en un mágico despliegue de fuerza y suavidad.
En tiempos faraónicos e incluso antes, se bailaba en torno a un nacimiento, matrimonio o cualquier motivo que diera felicidad. Carla Weim, bailarina y profesora superior de Danza del Vientre del Instituto Superior Artístico de Buenos Aires en la Escuela de Paula Lena, coordina el taller.
Yoga para mamás y bebés
Es un espacio que ofrece a la mamá y a su bebé la experiencia de una práctica compartida de yoga, para sentir y disfrutar de los efectos de la respiración y el movimiento de a dos. Lo que antes hacían naturalmente --cuando el pequeño estaba en la panza-- luego del parto lo siguen haciendo con el niño en brazos, profundizando la conexión entre la mamá y su hijo. Se trabajan ejercicios adaptados que ayudarán a crear una nueva conciencia corporal, a flexibilizar, a recuperar naturalmente el cuerpo y a soltar tensiones acumuladas. La profesora a cargo es María Zlotogwiazda.
Yoga y esferedinamia en el post-parto
¿Por qué será que habiéndonos ocupado tan bien de nuestra salud corporal y psicológica en el embarazo, ahora que nuestro bebé ya nació no podamos encontrar un momento para ocuparnos de nosotras? Del bienestar físico y mental de la mamá también depende el de los hijos. Una buena opción para reencontrar el equilibrio y el bienestar son las clases de yoga y esferodinamia con reflexión. ¿La propuesta? Cuidar la silueta y, a la par, el estado emocional y tus necesidades como mujer, además de las de como mamá.
La diferencia con la propuesta de cualquier otro gimnasio no especializado es:
1) La especificidad de los objetivos.
2) Cada clase está seguida por un espacio de reflexión tematico.
3) Cuentan con servicio de baby sitter.
Los temas de reflexión son:
. La alimentación saludable y el sobrepeso.
. Cómo extraerse leche y conservarla.
. Cuáles son los patrones de movimiento evolutivo del bebe.
. Qué puedo cantarle a mi bebé.
. La sexualidad en el post parto.
. El cuidado del periné y la prevención de prolapso.
. Guía e intercambio de masaje para las mamás.
. Orientación en cuidados estéticos.
Shantala: masajes para bebés
Pasó el parto, volvimos a casa, demasiados cambios... La mamá y el bebé transitan una nueva experiencia y el masaje ayuda a encontrar un nuevo equilibrio. El Shantala ayuda a la mamá a descifrar las necesidades del bebé. Sus beneficios:
* Enseña a decodificar sus señales y llantos
* Ayuda al bebé a organizar el sueño
* Ayuda a aliviarlo de los cólicos y gases del primer trimestre
* Le enseña a relajarse
* Estimula la maduración de los sistemas inmunológico, digestivo, respiratorio y circulatorio.
* Lo ayuda a construir un sentimiento de confianza a través de rutinas que dan seguridad.
En las clases se practican movimientos del masaje hindú y masaje sueco, maniobras del yoga y de la reflexología, invitando a descubrir esos primeros intercambios. El lema: la piel es el primer lenguaje.
A su vez, la experiencia grupal favorece la comunicación de las mamás, para compartir obstáculos y dudas así como las soluciones que van encontrando.
